Yoga bei der Manage Agile

12. Oktober 2022

30 min bowspring-inspired Yoga mit Ingrid
In dieser bowspring-inspired Yoga Session leitet dich Ingrid spielerisch durch Übungen, bei denen du bewusst dein fasziales Netz im Körper wahrnimmst (ansprichst) und so mehr Aufrichtung und Leichtigkeit in deinen Bewegungen findest. Übungen für die Wahrnehmung und die Balance trainieren deinen sechsten Sinn/die propriozeptive Wahrnehmung. Die Impulse aus dieser Praxis kannst du von der Matte/dem Handtuch weg in deinen Alltag mitnehmen.

15 min Dehnen und Schwung reinbringen
Nach dem Essen und vor dem erneuten Sitzen lädt euch Ingrid ein, euch zu rekeln (mit großem Behagen zu dehnen). Mit schwingenden Bewegungen aktiviert ihr euren ganzen Körper. Bequeme Kleidung ist von Vorteil.

15 min Atempraxis mit Ingrid
Zum Abschluss des Workshoptags lenkt ihr eure Aufmerksamkeit auf euren Atem. Ihr werdet angeleitet die Zeiten eurer Atemphasen (Einatmung, Ausatmung, Atempause) zu variieren. Anschließend lernt ihr die Wechselatmung (wieder-) kennen und in eurem Rhythmus rundet ihr die Session ab.

13. Oktober 2022

30 min Power-Vinyasa-Yoga mit Sabina
Am zweiten Morgen der Konferenz bietet dir Sabina einen energetisierenden Vinyasa-Flow für deinen Start in den Tag an. Durch einen Wechsel von dynamischen und kraftvollen Übungen sorgst du für ganzheitliche Aktivierung und Alignment von Körper und Geist.

15 min Dynamic Stretching (Myofascial Integrated Yin) mit Sabina
Nach langem Sitzen dehydrieren unsere Faszien, wodurch sich unsere Bewegungen steif anfühlen. Durch dynamische Dehnungen können wir proaktiv Flüssigkeit in unsere fazialen Strukturen bringen und unser Wohlbefinden verbessern. In dieser kurzen Yoga-Einheit leitet dich Sabina durch Dehnungen, die einen Ausgleich zum vielen Sitzen und Stehen auf der Konferenz bieten.

Voraussetzung für die Teilnahme an den Sessions ist dein Interesse und bequeme (Sport/Yoga Hose) Kleidung (keine Schuhe). Bring gerne eine Matte oder ein großes Handtuch mit.

Ingrid Reisch
Ingrid Reisch

Ingrid Reisch ist Geschäftsführerin der ReischReisch Solution Focus GmbH, Dipl. Psych. Univ., Systemische Psychotherapeutin und Beraterin...


Sabina Lammert
Sabina Lammert

Sabina Lammerts Motto ist, jeden Arbeitstag zum Erlebnis zu machen. Die studierte Neurowissenschaftlerin begleitet Unternehmen bei der...

Yoga

Alle Level
Zeit

12. & 13. Oktober


Zielgruppe

Alle mit Interesse an Yoga

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